Názvy cvikov a cvičenie vo fitku v angličtine

Po predchádzajúcom článku o slovnej zásobe a frázach použivaných vo fitku prinášame ďalší článok na podobnú tému. Tento raz sa zameriame na názvy jednotlivých cvikov pri cvičení. Poznáš ich anglické ekvivalenty?

🏋️‍♂️ Cviky na hornú časť tela

Hrudník (Chest)

• Bench Press – tlaky na lavičke
• Incline Bench Press – šikmý bench press
• Dumbbell Flyes – rozpažovanie s jednoručkami
• Push-ups – kľuky

Chrbát (Back)

• Pull-ups – zhyby
• Chin-ups – príťahy s podhmatom
• Lat Pulldown – sťahovanie hornej kladky
• Seated Row – veslovanie v sede
• Deadlift – mŕtvy ťah

Ramená (Shoulders)

• Shoulder Press – tlaky na ramená
• Lateral Raises – upažovanie s jednoručkami
• Front Raises – predpažovanie
• Rear Delt Flyes – rozpažovanie na zadné delty
• Arnold Press – Arnoldove tlaky

Ruky (Arms)

Biceps:

• Barbell Curl – zdvihy s veľkou činkou
• Dumbbell Curl – zdvihy s jednoručkami
• Concentration Curl – koncentrovaný zdvih

Triceps:

• Tricep Dips – tricepsové kliky
• Tricep Pushdown – sťahovanie kladky na triceps
• Overhead Tricep Extension – tricepsové extenzie nad hlavou

🦵 Cviky na dolnú časť tela

Nohy (Legs)

• Squats – drepy
• Lunges – výpady
• Leg Press – tlak na nohy
• Leg Curl – zakopávanie
• Leg Extension – predkopávanie
• Calf Raises – výpony na lýtka

Sedacie svaly (Glutes)

• Hip Thrust – zdvih panvy
• Glute Kickbacks – zakopávanie dozadu
• Bulgarian Split Squat – bulharské drepy

💪 Core / Brucho (Abs & Core)

• Plank – doska
• Crunches – skracovačky
• Russian Twists – ruské otáčky
• Hanging Leg Raises – zhyby nôh na hrazde
• Bicycle Crunches – bicyklovanie v ľahu

Pozri si aj článok Po anglicky vo fitness centre, a slovnú zásobu budeš mať zmáknutú. A ak potrebuješ zlepšiť rozprávanie alebo si oprášiť konverzačné schopnosti, ozvi sa nám do Jazykovej školy TARGET.